susonia 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.3 km | 00:08:23 | 06:32/km

日期: 2016-11-02 19:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'31" / 17'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

01'52"

(08'23")

06'38" (+00'08")

281 / 1281

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.11 km

NIKE Zoom Pegasus 33 藍累積 : 851.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 杜金龍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.3	17'40"	00:11'30"

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