Dino 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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3.2 km | 00:20:33 | 06:24/km

日期: 2016-11-02 20:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'49" / 06'22" / 06'09" / 05'49" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.58 km

on 2016cloudsurfer 累積 : 603.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

杜金龍, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'22"	00:13'11"
3	06'09"	00:19'20"
3.2	05'48"	00:20'33"

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