ShengNing 2016/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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5.1 km | 00:40:47 | 07:58/km

日期: 2016-06-22 19:54 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 07'50" / 10'29" / 08'39" / 06'06" / 06'54" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 98.67 km

NIKE LUNARGLIDE 7 累積 : 600.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	10'29"	00:18'19"
3	08'39"	00:26'58"
4	06'06"	00:33'04"
5	06'54"	00:39'58"
5.1	07'19"	00:40'46"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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