大偉 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
ID 2246

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全馬 | 04:41:20 | 06:40/km | 第44馬

第三屆安樂盃瑪陵生態園區公益馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	04:41:20
總名次	243 / 1222
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01" (+02'48")

01:04'29" (+03'29")

10 km

(01:04'29")

00:32'28" (+03'15")

15 km

(01:33'42")

00:29'13"

01:01'00"

20 km

(02:05'29")

00:31'47" (+02'34")

25 km

(02:37'04")

00:31'35" (+02'22")

01:04'39" (+03'39")

30 km

(03:10'08")

00:33'04" (+03'51")

35 km

(03:51'36")

00:41'28" (+12'15")

01:11'39" (+10'39")

40 km

(04:21'47")

00:30'11" (+00'58")

Finish

(04:41:20)

日期: 2016-10-30 08:00 - 總爬升: 903 m - 卡路里: 3596 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

天氣好,補給好,路線好,輕鬆跑吃飽飽,還有普查獎可領

10月累積里程 : 318.93 km

Brooks Trance 10 累積 : 2359.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

Stanely, Jienchang 和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

大偉謝謝逗兒

2016-10-31 08:17 ·

1 個人推

Jienchang 恭喜完賽！

2016-10-31 10:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'19"	00:12'52"
3	06'21"	00:19'13"
4	06'05"	00:25'18"
5	06'43"	00:32'01"
6	07'15"	00:39'16"
7	07'51"	00:47'07"
8	05'37"	00:52'44"
9	06'26"	00:59'10"
10	05'19"	01:04'29"
11	05'33"	01:10'02"
12	05'23"	01:15'25"
13	05'58"	01:21'23"
14	06'17"	01:27'40"
15	06'02"	01:33'42"
16	06'05"	01:39'47"
17	07'13"	01:47'00"
18	07'50"	01:54'50"
19	05'06"	01:59'56"
20	05'33"	02:05'29"
21	06'23"	02:11'52"
22	07'45"	02:19'37"
23	05'27"	02:25'04"
24	05'42"	02:30'46"
25	06'18"	02:37'04"
26	06'20"	02:43'24"
27	06'26"	02:49'50"
28	05'55"	02:55'45"
29	07'16"	03:03'01"
30	07'07"	03:10'08"
31	07'58"	03:18'06"
32	08'18"	03:26'24"
33	07'48"	03:34'12"
34	08'44"	03:42'56"
35	08'40"	03:51'36"
36	06'26"	03:58'02"
37	06'37"	04:04'39"
38	05'13"	04:09'52"
39	06'09"	04:16'01"
40	05'46"	04:21'47"
41	06'37"	04:28'24"
42	05'39"	04:34'03"
43	05'31"	04:39'34"
43.0	105'52"	04:41'22"

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