3.0 km | 00:14:24 | 04:47/km日期: 2016-11-01 18:18 - 地點: 馬祖 - 平均心率: 143 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'22" / 04'52" / 05'08" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'31") | 8 / 3008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
117.04 km 
nowton nowton 累積 :
377.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'52" | 00:09'14" |
| 3 | 05'08" | 00:14'22" |
| 3.0 | 06'08" | 00:14'25" |
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