6.8 km | 00:31:09 | 04:36/km日期: 2012-07-18 18:16 - 地點: 中正國中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 04'27" / 04'34" / 04'39" / 04'45" / 04'41" / 04'35" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 04'34" (+00'08") | 1005 / 2008 |
| 3 | | 04'39" (+00'13") | 1006 / 3015 |
| 4 | | 04'45" (+00'19") | 1012 / 4027 |
| 5 | | 04'39" (+00'13") | 999 / 5026 |
| 6 | | 04'34" (+00'08") | 1008 / 6035 |
真是...
出門前忘記如廁,跑沒多久就想便便了,撐到30分鐘後止不住停下來,沒想到一停感覺又沒了
機車勒,只好先回家了~~
明天繼續跑!
7月累積里程 : 134.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'34" | 00:09'01" |
| 3 | 04'39" | 00:13'40" |
| 4 | 04'45" | 00:18'25" |
| 5 | 04'41" | 00:23'06" |
| 6 | 04'35" | 00:27'41" |
| 6.8 | 04'32" | 00:31'09" |
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