16.5 km | 01:51:11 | 06:44/km日期: 2016-10-25 18:33 - 總爬升: 324 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1099 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 07'00" / 06'53" / 07'08" / 05'50" / 05'58" / 06'25" / 10'22" / 06'39" / 06'04" / 11'52" / 05'16" / 05'33" / 04'52" / 05'32" / 05'16" / 07'05" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+02'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+02'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'08" (+02'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+01'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'22" (+05'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'38" (+01'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'03" (+01'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'50" (+06'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'33" (+00'41") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'52" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'31" (+00'39") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'15" (+00'23") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'04" (+02'12") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'53" (+02'01") | 500 / 16500 |
自主練
不知道哪來的勇氣，竟然一個人晚上7點來跑楓樹坑。
沿途經過了5個1級戰區，還有獒犬!!(不就還好綁著?!)
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還好叫叫而已，慢慢走過即可，但是絕對要停下來阿~~
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恨不得自己聽的懂狗在講什麼，大概7隻圍堵，只能龜在旁邊裝沒事讓狗狗聞手假裝同伴，結果1隻小弟聞了卻跑走，剩下大哥跟堵門的，只好硬著頭皮兩手攤開從邊邊走去，狗吠的肺都要飛出來了，好家在恁唄還是不要臉的就是給牠通過了!!哈哈哈哈~
最後回到家了，身上留的不是運動的汗，是冷汗...
下次千萬不要自己去，因為真的很嗨森阿~~
10月累積里程 :
164.54 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
921.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'53" | 00:13'53" |
| 3 | 07'08" | 00:21'01" |
| 4 | 05'50" | 00:26'51" |
| 5 | 05'58" | 00:32'49" |
| 6 | 06'25" | 00:39'14" |
| 7 | 10'22" | 00:49'36" |
| 8 | 06'39" | 00:56'15" |
| 9 | 06'04" | 01:02'19" |
| 10 | 11'52" | 01:14'11" |
| 11 | 05'16" | 01:19'27" |
| 12 | 05'33" | 01:25'00" |
| 13 | 04'52" | 01:29'52" |
| 14 | 05'32" | 01:35'24" |
| 15 | 05'16" | 01:40'40" |
| 16 | 07'05" | 01:47'45" |
| 16.5 | 06'53" | 01:51'12" |
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