zzz 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
ID 81704

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1.6 km | 00:07:18 | 04:32/km

日期: 2016-10-26 09:26 - 地點: 運動場 - 天氣: 曬屎 - 平均心率: 174 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 04'38" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

02'41"

(07'18")

04'26"

606 / 1606

死頂埋呢隻…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.24 km

Adidas Takumi ren boost 25.5 累積 : 1570.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

DVS, Jacqueline 和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

蝸牛達人點解要咁辛苦呢，得閒打下邊爐咪好囉 ^ ^

2016-10-26 19:35 ·

zzz 就係為左可以繼續打邊爐，所以要咁辛苦囉。。。

2016-10-26 20:34 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
1.6	04'27"	00:07'20"

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