蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

6.0 km | 00:47:18 | 07:53/km

日期: 2016-10-23 16:59 - 總爬升: 102 m - 地點: 竹東市區晚跑 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 08'00" / 08'07" / 07'10" / 06'30" / 11'04" / 06'17" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

07'54" (+01'25")

1011 / 1011

2

08'07"

(16'07")

08'05" (+01'36")

1002 / 2014

3

07'10"

(23'17")

07'10" (+00'41")

998 / 3012

4

06'35"

(29'52")

06'29"

1014 / 4027

5

11'05"

(40'57")

11'08" (+04'39")

994 / 5021

6

06'21"

(47'18")

06'22"

996 / 6018

新竹

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

·

蚱蜢戰鞋初體驗，穿不習慣只好慢慢跑

10月累積里程 : 108.23 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 21.1 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

王全利 (新竹瘋), 陳益模和其他 37 人說推

·

Susie Liu 5點多一點，等紅緑灯，看到對面一個穿绿色蚱蜢鞋、逺東馬白紅背心的男生從中豐路跑過去……真的是你！哈哈！

2016-10-23 18:44 ·

1 個人推

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》被妳發現了，就是我啊

2016-10-23 18:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'07"	00:16'07"
3	07'10"	00:23'17"
4	06'30"	00:29'47"
5	11'04"	00:40'51"
6	06'17"	00:47'08"
6.0	00'00"	00:47'18"

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