jason0527 2013/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
ID 5600

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12.0 km | 01:24:30 | 07:02/km

日期: 2013-09-15 06:43 - 總爬升: 337 m - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 08'58" / 07'47" / 06'34" / 06'27" / 10'00" / 06'23" / 06'11" / 05'48" / 06'15" / 06'10" / 06'32" / 17'24" / 01'03" / 00'51" / 00'59" / 00'58" / 01'06" / 01'28" / 01'16" / 02'10" / 03'24" / 04'54" / 02'20" / 00'00" /

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野薑花

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基本訓練

9月累積里程 : 100.93 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

胡芋子, 吳聲志和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	07'47"	00:16'45"
3	06'34"	00:23'19"
4	06'27"	00:29'46"
5	10'00"	00:39'46"
6	06'23"	00:46'09"
7	06'11"	00:52'20"
8	05'48"	00:58'08"
9	06'15"	01:04'23"
10	06'10"	01:10'33"
11	06'32"	01:17'05"
12	17'24"	01:34'29"
13	01'03"	01:35'32"
14	00'51"	01:36'23"
15	00'59"	01:37'22"
16	00'58"	01:38'20"
17	01'06"	01:39'26"
18	01'28"	01:40'54"
19	01'16"	01:42'10"
20	02'10"	01:44'20"
21	03'24"	01:47'44"
22	04'54"	01:52'38"
23	02'20"	01:54'58"
23.2	01'22"	01:55'18"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

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10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km