阿汎 2013/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿汎桃園
ID 398

314 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.8 km | 02:21:56 | 06:49/km

日期: 2013-09-22 15:10 - 總爬升: 385 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1150 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 11'20" / 05'56" / 07'51" / 11'47" / 06'33" / 06'07" / 05'57" / 05'51" / 04'58" / 06'23" / 07'02" / 09'11" / 05'59" / 06'21" / 07'23" / 06'47" / 05'11" / 05'37" / 04'54" / 06'16" / 05'34" /

桃園

阿汎

·

桃園

阿汎

·

桃園

阿汎

·

桃園

阿汎

·

桃園

阿汎

21折返點

·

桃園

阿汎

·

Papago試跑

9月累積里程 : 280.37 km

Android 上傳 | 11 years ago

曾少均, Jeter Hsiao 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

張重聰好一個練長跑的路線----石門水庫環湖公路.

2013-09-27 12:03 ·

阿汎下次再揪

2013-09-27 12:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	05'56"	00:17'16"
3	07'51"	00:25'07"
4	11'47"	00:36'54"
5	06'33"	00:43'27"
6	06'07"	00:49'34"
7	05'57"	00:55'31"
8	05'51"	01:01'22"
9	04'58"	01:06'20"
10	06'23"	01:12'43"
11	07'02"	01:19'45"
12	09'11"	01:28'56"
13	05'59"	01:34'55"
14	06'21"	01:41'16"
15	07'23"	01:48'39"
16	06'47"	01:55'26"
17	05'11"	02:00'37"
18	05'37"	02:06'14"
19	04'54"	02:11'08"
20	06'16"	02:17'24"
20.8	05'34"	02:21'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km