10.6 km | 01:02:21 | 05:54/km日期: 2016-10-18 20:56 - 地點: 新屋籃球場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 10514 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'22" / 05'25" / 05'17" / 05'12" / 05'13" / 05'20" / 06'13" / 06'58" / 06'41" / 06'52" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" (+00'10") | 1005 / 1005 | 169 / 110 |
| 2 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 2006 | 173 / 106 |
| 3 | | 05'15" (+00'05") | 1004 / 3010 | 174 / 108 |
| 4 | | 05'10" | 1003 / 4014 | 175 / 110 |
| 5 | | 05'13" (+00'03") | 1006 / 5021 | 174 / 109 |
| 6 | | 05'16" (+00'06") | 1001 / 6023 | 173 / 109 |
| 7 | | 06'15" (+01'05") | 1003 / 7026 | 167 / 95 |
| 8 | | 06'55" (+01'45") | 1005 / 8032 | 164 / 87 |
| 9 | | 06'39" (+01'29") | 1000 / 9032 | 160 / 93 |
| 10 | | 06'52" (+01'42") | 1002 / 10035 | 162 / 89 |
| 11 | | 06'42" (+01'32") | 556 / 10591 | 164 / 90 |
有種越來越慢的感覺，結束訓練，準備迎接石門路跑，颱風閃邊啦，😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
207.69 km 
nike dynamic support 累積 :
878.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'25" | 00:10'47" |
| 3 | 05'17" | 00:16'04" |
| 4 | 05'12" | 00:21'16" |
| 5 | 05'13" | 00:26'29" |
| 6 | 05'20" | 00:31'49" |
| 7 | 06'13" | 00:38'02" |
| 8 | 06'58" | 00:45'00" |
| 9 | 06'41" | 00:51'41" |
| 10 | 06'52" | 00:58'33" |
| 10.6 | 06'49" | 01:02'21" |
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