Hsing Kuo 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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1.0 km | 00:11:11 | 10:51/km

日期: 2024-12-07 00:21 - 平均心率: 94 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 22°C - 濕度: 80.5

Pace: 10'28" / 18'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

10'38"

1000 / 1000

2

00'33"

(11'11")

16'01" (+05'23")

34 / 1034

走路去坐車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.21 km

ALTRA M OLYMPUS4 累積 : 300.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

Jason Tang , 我和其他 30 人說推

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觀看另 1 則留言

孫提陞睡不著動一動😅

2024-12-07 15:56 ·

1 個人推

王裕政高雄風大不大阿

2024-12-07 20:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
1.0	16'13"	00:11'02"

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