林教官 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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7.3 km | 00:36:30 | 04:57/km

日期: 2016-10-19 17:35 - 地點: 蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'19" / 05'02" / 04'58" / 04'44" / 04'51" / 04'57" / 04'58" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'18" (+00'35")

1002 / 1002

2

04'56"

(10'15")

04'59" (+00'16")

989 / 1992

3

05'04"

(15'19")

04'59" (+00'16")

1015 / 3008

4

04'44"

(20'03")

04'43"

1000 / 4008

5

04'51"

(24'54")

04'49" (+00'06")

1004 / 5012

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合照

·

週三路跑團練團

10月累積里程 : 234.49 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

芳萍, 梁澤鈞和其他 37 人說推

·

觀看另 3 則留言

Michael 教官日安
飆速快活，小週末愉快～

2016-10-21 10:25 ·

1 個人推

taifone 晚安愉快

2016-10-21 18:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'02"	00:10'21"
3	04'58"	00:15'19"
4	04'44"	00:20'03"
5	04'51"	00:24'54"
6	04'57"	00:29'51"
7	04'58"	00:34'49"
7.3	04'48"	00:36'30"

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