黃盟元 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元南投
ID 245320

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3.6 km | 00:14:14 | 03:57/km

日期: 2016-10-20 07:43 - 地點: 東海大學運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 04'05" / 04'41" / 02'53" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

04'09"

1208 / 1208

2

04'40"

(09'41")

04'39" (+00'30")

1002 / 2210

3

04'33"

(14'14")

03'16"

1389 / 3600

南投

黃盟元

·

間歇4公里：
3K*1
1K*1

完成第一趟3K

10月累積里程 : 394.62 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

HW, key man 和其他 14 人說推

·

Yun Zhen 盟元哥練的好勤而且超速了呀(゜▼゜＊）

2016-10-20 10:53 ·

1 個人推

黃盟元我們有共同賽事妳忘了嗎!呵呵
妳加我臉書了嗎？

2016-10-21 16:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'41"	00:08'46"
3	02'53"	00:11'39"
3.6	04'18"	00:14'14"

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