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    🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
    ID 22458
    681 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    19.3 km | 01:56:10 | 06:01/km
    日期: 2016-10-18 18:11 - 地點: 交大台南校區 - 天氣: 還好 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1398 Cal - 總步數: 19795 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
    Pace: 06'12" / 06'26" / 06'06" / 06'04" / 06'22" / 06'45" / 06'09" / 05'46" / 05'49" / 05'42" / 05'39" / 06'04" / 05'44" / 05'51" / 05'37" / 05'47" / 05'48" / 05'51" / 06'12" / 08'43" /

    今天本來想輕鬆小跑一下的，沒想到..跑著跑著又跑遠了..！大家晚安喔！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 373.85 km Y拖 累積 : 16823.6 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    杜銘欽, Bear 和其他 144 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    David 志豪兄 晚安~運動愉快^_^
    2016-10-18 22:15 ·
     1 個人推
    徐智謀 跑太遠記得回家的路就好!
    2016-10-18 22:18 ·
     1 個人推
    老飛 晚安 太精實了。
    2016-10-18 22:28 ·
     1 個人推
    劉清泉 豪哥真厲害都不用休息。。晚安
    2016-10-18 22:33 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 david、明飛兄、清泉 晚安喔！要開始備戰了，累也要跑下去啦！
    智謀同學！還好..認得路回家...呵呵！
    2016-10-18 22:39 ·
    葉寬寬 豪哥，晚安！
    不知道星期天會不會瞄到你耶！
    2016-10-18 22:48 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 志豪大, 晚安^^, 濁水溪見( 如果起跑前有遇見的話)
    2016-10-18 22:52 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 寬寬姐晚安喔！我10K跑完會去加碼的啦！不然來早鳥帳篷也可以瞄到我喔...呵呵！
    Ivy 晚安喔！我應該很好認的....@@
    2016-10-18 23:00 ·
     1 個人推
    習慣就好 志豪兄晚安啊！跑步愉快哦！
    2016-10-18 23:16 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 阿山哥晚安喔！
    2016-10-18 23:32 ·
    老飛 志豪兄 早安，好像有多那麼一些些而已。
    2016-10-19 05:44 ·
     1 個人推
    karros 很好很好！
    2016-10-19 06:14 ·
     1 個人推
    王揚仁 不累嗎神～偶好累阿@@
    2016-10-19 06:35 ·
     1 個人推
    李百信 早安愉快哦～
    2016-10-19 07:03 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 明飛兄、karros、百信兄 早安啊！
    小王多跑幾次就不累了...@@
    2016-10-19 07:06 ·
    里妃莎 志豪 早安呀！～^^～
    2016-10-19 07:14 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 莉青早安啊！
    2016-10-19 07:32 ·
    陳榮興 早安愉快
    2016-10-19 07:41 ·
     1 個人推
    能能 豪哥：早安，運動愉快！
    2016-10-19 07:53 ·
     1 個人推
    鄭伯 豪哥早, 對120K的人來說, 這個距離根本塞牙縫都不夠...
    你學弟(葉副連長)昨天到我們公司來說你的英勇事蹟喔
    2016-10-19 07:55 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 榮興兄、啟能兄 早安啊！
    鄭伯早安啊！我學弟？哪一個啊...@@
    2016-10-19 08:12 ·
    鄭伯 Eric Yeh, FB, ur friend
    2016-10-19 08:13 ·
     1 個人推
    江明修 葉兄午安
    運動愉快
    2016-10-19 12:58 ·
     1 個人推
    李同湖 豪哥，下午好，每次小跑一下，總是半馬，佩服~~
    2016-10-19 15:35 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 鄭伯我知道了...@@
    百信兄午安唷！
    同湖兄我跑半馬的時間，你已經跑30K啦...@@
    2016-10-19 16:17 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 明修兄午安唷！
    2016-10-19 16:18 ·
    Jason 豪哥好~
    2016-10-19 16:36 ·
     1 個人推
    keats chi 晚安 跑步快樂
    2016-10-19 20:10 ·
     1 個人推
    林尹雅 志豪大～晚安，好強大的毅力，跑步愉快哦！
    2016-10-19 21:16 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 Jason、keats、尹雅 晚安喔！
    2016-10-19 22:49 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    206'26"00:12'38"
    306'06"00:18'44"
    406'04"00:24'48"
    506'22"00:31'10"
    606'45"00:37'55"
    706'09"00:44'04"
    805'46"00:49'50"
    905'49"00:55'39"
    1005'42"01:01'21"
    1105'39"01:07'00"
    1206'04"01:13'04"
    1305'44"01:18'48"
    1405'51"01:24'39"
    1505'37"01:30'16"
    1605'47"01:36'03"
    1705'48"01:41'51"
    1805'51"01:47'42"
    1906'12"01:53'54"
    19.308'47"01:56'10"

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