Kai Po Huang 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kai Po Huang 台中
ID 287028

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半馬 | 01:59:51 | 05:40/km | 第7半馬

2016西螺馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	01:59:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11"

00:55'29"

10 km

(00:55'29")

00:30'18" (+05'07")

15 km

(01:26'50")

00:31'21" (+06'10")

01:00'32" (+05'03")

20 km

(01:56'01")

00:29'11" (+04'00")

Finish

(01:59:51)

日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 211 m - 地點: 西螺 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1027 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'00")

04'40" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'07"

(14'07")

05'07" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'45"

(19'53")

05'45" (+01'25")

1000 / 4000

5

05'17"

(25'10")

05'17" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kai Po Huang

·

台中

Kai Po Huang

·

這次分組第五雖然沒前三沒有獎杯但不錯了繼續加油

10月累積里程 : 46.87 km

Saucony Type A 累積 : 105.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 黃國棟和其他 9 人說推

·

陳春佳楷博真棒!

2016-10-09 09:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'41"	00:09'01"
3	05'07"	00:14'08"
4	05'46"	00:19'54"
5	05'17"	00:25'11"
6	05'36"	00:30'47"
7	05'33"	00:36'20"
8	05'24"	00:41'44"
9	06'18"	00:48'02"
10	07'27"	00:55'29"
11	07'07"	01:02'36"
12	05'54"	01:08'30"
13	06'23"	01:14'53"
14	05'54"	01:20'47"
15	06'03"	01:26'50"
16	05'46"	01:32'36"
17	06'00"	01:38'36"
18	06'06"	01:44'42"
19	05'51"	01:50'33"
20	05'28"	01:56'01"
20.7	05'10"	01:59'52"

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