Brian Chao 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chao 彰化
ID 114073

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4.1 km | 00:26:34 | 06:31/km

日期: 2016-10-17 18:47 - 平均心率: 175 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 06'32" / 06'25" / 06'31" / 06'36" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'57")

06'24"

1000 / 2000

3

06'31"

(19'28")

06'31" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'04")

06'35" (+00'11")

1000 / 4000

5

00'30"

(26'34")

06'49" (+00'25")

73 / 4073

彰化

Brian Chao

·

月亮...圓的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.01 km

TCX 上傳 | 8 years ago

謝道少, 林保全和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'25"	00:12'57"
3	06'31"	00:19'28"
4	06'36"	00:26'04"
4.1	25'23"	00:27'56"

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成績 : 05:56:41

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