11.0 km | 01:15:11 | 06:49/km日期: 2016-10-05 16:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1631 Cal - 總步數: 12470 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 05'31" / 05'55" / 06'16" / 06'44" / 07'20" / 07'09" / 07'31" / 07'19" / 07'03" / 06'53" / 07'02" / 20'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" | 1002 / 1002 | 169 / 106 |
| 2 | | 05'55" (+00'23") | 1001 / 2004 | 169 / 99 |
| 3 | | 06'27" (+00'55") | 1006 / 3010 | 164 / 94 |
| 4 | | 06'32" (+01'00") | 1002 / 4012 | 167 / 91 |
| 5 | | 07'22" (+01'50") | 1006 / 5019 | 164 / 82 |
| 6 | | 07'08" (+01'36") | 1004 / 6023 | 168 / 82 |
| 7 | | 07'30" (+01'58") | 1001 / 7025 | 163 / 81 |
| 8 | | 07'19" (+01'47") | 1007 / 8033 | 166 / 82 |
| 9 | | 06'58" (+01'26") | 1000 / 9034 | 162 / 87 |
| 10 | | 06'55" (+01'23") | 1004 / 10038 | 163 / 88 |
| 11 | | 07'02" (+01'30") | 1004 / 11043 | 166 / 85 |
石門賽前訓練，好久沒跑真的有差。
第一次跑三鶯方向。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 32.06 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'55" | 00:11'26" |
| 3 | 06'16" | 00:17'42" |
| 4 | 06'44" | 00:24'26" |
| 5 | 07'20" | 00:31'46" |
| 6 | 07'09" | 00:38'55" |
| 7 | 07'31" | 00:46'26" |
| 8 | 07'19" | 00:53'45" |
| 9 | 07'03" | 01:00'48" |
| 10 | 06'53" | 01:07'41" |
| 11 | 07'02" | 01:14'43" |
| 11.0 | 19'56" | 01:15'11" |
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