陳阿誠 2012/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
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5.6 km | 00:29:01 | 05:10/km

日期: 2012-07-17 18:00 - 地點: 大南河堤 - 天氣: 雨將下未下 - 卡路里: 307 Cal

持續減量輕鬆跑，起跑第1K膝蓋還是有點痛。雖然在大部分的日子這是常態了，但是賽前還會痛，還是有點擔心。看來要在進一步減量，讓身體充分復原才行。
大南村的魯凱族豐年祭本週五要登場了，跑到上游可以俯視會場，大部分的茅草屋都更新了屋頂，傍晚也搬來了四根大竹竿，準備搭起盪鞦韆架了。這個部落雖小，豐年祭的場地倒是很有道地風味。很佩服部落族人致力保存民俗的熱誠。即使觀眾不多，也要把活動辦好。希望我跑步時也能效法這精神，即使只有老婆幫我加油，也要努力把路程跑完～

7月累積里程 : 193.89 km

手動上傳 | 12 years ago

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