Yalu Lin 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.0 km | 00:39:22 | 06:30/km

日期: 2024-11-20 05:29 - 平均心率: 153 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.2

Pace: 06'44" / 06'25" / 06'26" / 06'32" / 06'25" / 06'27" / 08'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.52 km

母子鱷魚 3代Y拖累積 : 798.4 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

張益誠說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'25"	00:13'09"
3	06'26"	00:19'35"
4	06'32"	00:26'07"
5	06'25"	00:32'32"
6	06'27"	00:38'59"
6.0	08'01"	00:39'22"

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