曾冠穎 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾冠穎新竹
ID 245504

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5.2 km | 00:22:42 | 04:23/km

日期: 2016-10-07 07:42 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 04'31" / 04'23" / 04'11" / 04'26" / 04'26" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'54")

04'22" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'10"

(13'05")

04'10"

1000 / 3000

4

04'25"

(17'31")

04'25" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'25"

(21'57")

04'25" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'45"

(22'42")

04'16" (+00'06")

176 / 5176

10月累積里程 : 81.41 km

NIKE ZOOM SPEED RACER 4 (藍) 累積 : 390.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'23"	00:08'54"
3	04'11"	00:13'05"
4	04'26"	00:17'31"
5	04'26"	00:21'57"
5.2	03'57"	00:22'39"

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