PINCUS 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

PINCUS 台中
ID 521908

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6.3 km | 00:36:42 | 05:48/km

日期: 2024-11-21 20:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87.1

Pace: 05'58" / 05'57" / 05'47" / 05'50" / 05'37" / 05'31" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 227.85 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'57"	00:11'55"
3	05'47"	00:17'42"
4	05'50"	00:23'32"
5	05'37"	00:29'09"
6	05'31"	00:34'40"
6.3	06'33"	00:36'42"

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