Yo Liang 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yo Liang 新北市
ID 515604

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2.1 km | 00:10:46 | 05:02/km

日期: 2024-11-19 19:48 - 平均心率: 121 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 19°C - 濕度: 93.7

Pace: 07'30" / 07'21" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'02")

04'54"

1000 / 2000

3

00'43"

(10'46")

05'17" (+00'23")

137 / 2137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 311.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Yu Shin, 何顯興和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'21"	00:14'51"
2.1	05'21"	00:15'35"

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