8.4 km | 00:43:21 | 05:08/km日期: 2016-10-14 05:39 - 總爬升: 174 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 05'10" / 04'45" / 05'04" / 05'31" / 05'31" / 05'12" / 05'10" / 04'57" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'35") | 421 / 8421 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
277.99 km 
索康尼 Saucony K7 累積 :
903.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'45" | 00:09'55" |
| 3 | 05'04" | 00:14'59" |
| 4 | 05'31" | 00:20'30" |
| 5 | 05'31" | 00:26'01" |
| 6 | 05'12" | 00:31'13" |
| 7 | 05'10" | 00:36'23" |
| 8 | 04'57" | 00:41'20" |
| 8.4 | 05'17" | 00:43'34" |
展開計圈分析
留言 
