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Michael Lu
新竹
ID 193795
16 位追隨者
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Michael Lu
全馬
|
04:59:20
|
07:05/km
|
第32馬
2024 新竹城市馬拉松
官方成績
日期
2024-11-17
成績
04:59:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'48")
00:32'48" (+00'48")
01:05'41" (+00'53")
10 km
(01:05'41")
00:32'53" (+00'53")
15 km
(01:38'29")
00:32'48" (+00'48")
01:04'48"
20 km
(02:10'29")
00:32'00"
25 km
(02:42'33")
00:32'04" (+00'04")
01:06'37" (+01'49")
30 km
(03:17'06")
00:34'33" (+02'33")
35 km
(03:57'19")
00:40'13" (+08'13")
01:20'45" (+15'57")
40 km
(04:37'51")
00:40'32" (+08'32")
Finish
(04:59:20)
日期:
2024-11-17 06:00
-
平均心率:
159
-
卡路里:
3051 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
22°C
-
濕度:
96.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'44"
(06'44")
06'44" (+00'53")
1000 / 1000
2
06'40"
(13'24")
06'40" (+00'49")
1000 / 2000
3
06'39"
(20'04")
06'39" (+00'48")
1000 / 3000
4
06'22"
(26'26")
06'22" (+00'31")
1000 / 4000
5
06'19"
(32'46")
06'19" (+00'28")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'15"
(39'02")
06'15" (+00'24")
1000 / 6000
7
06'23"
(45'25")
06'23" (+00'32")
1000 / 7000
8
07'07"
(52'32")
07'07" (+01'16")
1000 / 8000
9
06'23"
(58'56")
06'23" (+00'32")
1000 / 9000
10
06'43"
(01:05'39")
06'43" (+00'52")
1000 / 10000
11
06'54"
(01:12'34")
06'54" (+01'03")
1000 / 11000
12
06'13"
(01:18'47")
06'13" (+00'22")
1000 / 12000
13
06'46"
(01:25'34")
06'46" (+00'55")
1000 / 13000
14
06'29"
(01:32'03")
06'29" (+00'38")
1000 / 14000
15
06'24"
(01:38'28")
06'24" (+00'33")
1000 / 15000
16
06'32"
(01:45'00")
06'32" (+00'41")
1000 / 16000
17
06'05"
(01:51'06")
06'05" (+00'14")
1000 / 17000
18
06'41"
(01:57'47")
06'41" (+00'50")
1000 / 18000
19
05'51"
(02:03'39")
05'51"
1000 / 19000
20
06'47"
(02:10'27")
06'47" (+00'56")
1000 / 20000
21
06'05"
(02:16'32")
06'05" (+00'14")
1000 / 21000
22
06'21"
(02:22'54")
06'21" (+00'30")
1000 / 22000
23
06'47"
(02:29'42")
06'47" (+00'56")
1000 / 23000
24
06'29"
(02:36'11")
06'29" (+00'38")
1000 / 24000
25
06'20"
(02:42'32")
06'20" (+00'29")
1000 / 25000
26
06'53"
(02:49'26")
06'53" (+01'02")
1000 / 26000
27
06'27"
(02:55'53")
06'27" (+00'36")
1000 / 27000
28
07'02"
(03:02'55")
07'02" (+01'11")
1000 / 28000
29
07'13"
(03:10'08")
07'13" (+01'22")
1000 / 29000
30
06'55"
(03:17'04")
06'55" (+01'04")
1000 / 30000
31
06'55"
(03:24'00")
06'55" (+01'04")
1000 / 31000
32
08'21"
(03:32'21")
08'21" (+02'30")
1000 / 32000
33
08'02"
(03:40'24")
08'02" (+02'11")
1000 / 33000
34
08'13"
(03:48'37")
08'13" (+02'22")
1000 / 34000
35
08'40"
(03:57'18")
08'40" (+02'49")
1000 / 35000
36
08'36"
(04:05'54")
08'36" (+02'45")
1000 / 36000
37
08'02"
(04:13'56")
08'02" (+02'11")
1000 / 37000
38
08'00"
(04:21'57")
08'00" (+02'09")
1000 / 38000
39
08'20"
(04:30'17")
08'20" (+02'29")
1000 / 39000
40
07'32"
(04:37'49")
07'32" (+01'41")
1000 / 40000
41
08'30"
(04:46'20")
08'30" (+02'39")
1000 / 41000
42
08'15"
(04:54'35")
08'15" (+02'24")
1000 / 42000
43
04'51"
(04:59'27")
07'30" (+01'39")
647 / 42647
賽後評分:
今年比較熱 跑起來較辛苦
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
174.26 km
TCX 2.0 上傳
| 1 week ago
莊國詩
和
莫忘初衷
說推
·
留言
莫忘初衷
恭喜完賽 !
2024-11-17 14:45 ·
莊國詩
恭喜完賽
2024-11-19 09:00 ·
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'41"
00:13'26"
3
06'39"
00:20'05"
4
06'23"
00:26'28"
5
06'20"
00:32'48"
6
06'15"
00:39'03"
7
06'24"
00:45'27"
8
07'07"
00:52'34"
9
06'23"
00:58'57"
10
06'44"
01:05'41"
11
06'55"
01:12'36"
12
06'13"
01:18'49"
13
06'46"
01:25'35"
14
06'29"
01:32'04"
15
06'25"
01:38'29"
16
06'33"
01:45'02"
17
06'06"
01:51'08"
18
06'41"
01:57'49"
19
05'52"
02:03'41"
20
06'48"
02:10'29"
21
06'05"
02:16'34"
22
06'22"
02:22'56"
23
06'48"
02:29'44"
24
06'29"
02:36'13"
25
06'20"
02:42'33"
26
06'54"
02:49'27"
27
06'28"
02:55'55"
28
07'02"
03:02'57"
29
07'13"
03:10'10"
30
06'56"
03:17'06"
31
06'55"
03:24'01"
32
08'22"
03:32'23"
33
08'03"
03:40'26"
34
08'13"
03:48'39"
35
08'40"
03:57'19"
36
08'36"
04:05'55"
37
08'03"
04:13'58"
38
08'00"
04:21'58"
39
08'21"
04:30'19"
40
07'32"
04:37'51"
41
08'30"
04:46'21"
42
08'16"
04:54'37"
42.6
07'30"
04:59'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 04:59:20 | 07:05/km | 第32馬
展開計圈分析
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