7.8 km | 00:45:31 | 05:48/km日期: 2016-10-09 18:29 - 地點: 左營 - 平均心率: 55 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 06'18" / 05'33" / 05'39" / 05'38" / 05'43" / 05'36" / 05'43" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'46") | 1001 / 1001 |
2 | | 05'31" | 1016 / 2017 |
3 | | 05'40" (+00'09") | 1007 / 3024 |
4 | | 05'35" (+00'04") | 1013 / 4038 |
5 | | 05'45" (+00'14") | 998 / 5036 |
6 | | 05'34" (+00'03") | 1020 / 6057 |
7 | | 05'46" (+00'15") | 1005 / 7063 |
8 | | 05'54" (+00'23") | 843 / 7906 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
109.77 km 母子鱷魚...ㄚ拖 累積 :
1208.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'33" | 00:11'51" |
3 | 05'39" | 00:17'30" |
4 | 05'38" | 00:23'08" |
5 | 05'43" | 00:28'51" |
6 | 05'36" | 00:34'27" |
7 | 05'43" | 00:40'10" |
7.8 | 06'23" | 00:45'31" |