14.1 km | 01:30:58 | 06:26/km日期: 2016-10-11 21:21 - 總爬升: 167 m - 地點: 體育場/興隆路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 05'18" / 05'05" / 05'04" / 06'19" / 06'43" / 06'10" / 06'38" / 07'34" / 07'19" / 06'23" / 07'35" / 05'53" / 06'45" / 07'36" / 05'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'04" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'43" (+01'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'38" (+01'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'34" (+02'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'18" (+02'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'22" (+01'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'35" (+02'32") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'52" (+00'49") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'44" (+01'41") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'36" (+02'33") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'48" (+00'45") | 103 / 14103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
199.68 km MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1158.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'05" | 00:10'23" |
3 | 05'04" | 00:15'27" |
4 | 06'19" | 00:21'46" |
5 | 06'43" | 00:28'29" |
6 | 06'10" | 00:34'39" |
7 | 06'38" | 00:41'17" |
8 | 07'34" | 00:48'51" |
9 | 07'19" | 00:56'10" |
10 | 06'23" | 01:02'33" |
11 | 07'35" | 01:10'08" |
12 | 05'53" | 01:16'01" |
13 | 06'45" | 01:22'46" |
14 | 07'36" | 01:30'22" |
14.1 | 05'47" | 01:30'58" |