Darren Lee 2024/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Darren Lee 新竹
ID 850115

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6.1 km | 00:42:12 | 06:52/km

日期: 2024-11-15 22:18 - 平均心率: 132 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94.7

Pace: 06'46" / 06'34" / 07'04" / 07'17" / 07'00" / 06'26" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 190.66 km

Apple Watch 同步 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'34"	00:13'20"
3	07'04"	00:20'24"
4	07'17"	00:27'41"
5	07'00"	00:34'41"
6	06'26"	00:41'07"
6.2	06'36"	00:42'10"

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