K.T 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

K.T 新北市
ID 703793

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6.2 km | 00:50:06 | 08:04/km

日期: 2024-11-16 04:51 - 地點: 日本神戶市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'48" / 07'45" / 06'23" / 10'45" / 06'23" / 11'41" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

07'45"

(13'33")

07'45" (+01'58")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'56")

06'22" (+00'35")

1000 / 3000

4

10'45"

(30'41")

10'45" (+04'58")

1000 / 4000

5

06'22"

(37'04")

06'22" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

K.T

·

新北市

K.T

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.54 km

adidas ADIZERO ADIOS PRO 3 (2024.10) 累積 : 155.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

林忠誠, 陳信何和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	07'45"	00:13'33"
3	06'23"	00:19'56"
4	10'45"	00:30'41"
5	06'23"	00:37'04"
6	11'41"	00:48'45"
6.2	06'21"	00:50'06"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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