Chunyu Lee 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chunyu Lee 新竹
ID 348701

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3.0 km | 00:15:54 | 05:16/km

日期: 2024-11-16 20:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.7

Pace: 06'05" / 04'50" / 04'51" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.78 km

Adidas PRO3 累積 : 118.1 km

Strava 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	04'50"	00:10'55"
3	04'51"	00:15'46"
3.0	09'11"	00:15'54"

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