張宏嘉 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
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2.1 km | 00:14:31 | 06:56/km

日期: 2024-11-17 05:44 - 平均心率: 119 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.4

Pace: 06'41" / 06'38" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.41 km

Adidas Pro3紅 26CM 累積 : 454.2 km

Strava 上傳 | 6 days ago

江其荃, Ding Ding 閉上眼睛和其他 22 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'38"	00:13'19"
2.1	13'51"	00:14'31"

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