Tim 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tim 基隆
ID 774487

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2.0 km | 00:11:26 | 05:43/km

日期: 2024-11-16 15:41 - 平均心率: 135 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

Pace: 06'36" / 05'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'25")

05'43" (+00'02")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.14 km

Adidas PRO3 累積 : 45.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'44"	00:12'20"
2.0	07'11"	00:12'21"

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