Huang Amos柏勝 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

2.6 km | 00:33:54 | 12:50/km

日期: 2024-11-16 00:15 - 平均心率: 83 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.2

Pace: 07'47" / 03'28" / 32'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+04'20")

1000 / 1000

2

03'27"

(11'15")

03'27"

1000 / 2000

3

22'39"

(33'54")

35'23" (+31'56")

639 / 2639

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.54 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3671.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

沈麗鳳, 楊樂樂（二哥）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	03'28"	00:11'15"
2.6	32'17"	00:31'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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