K.T 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

K.T 新北市
ID 703793

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7.1 km | 00:32:38 | 04:35/km

日期: 2024-11-12 20:01 - 地點: 北大校園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.9

Pace: 04'28" / 05'18" / 05'03" / 04'20" / 04'14" / 04'27" / 04'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'17"

(09'45")

05'17" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'48")

05'02" (+00'48")

1000 / 3000

4

04'19"

(19'08")

04'19" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'14"

(23'22")

04'14"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

K.T

·

動一下！心率意外的低

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.54 km

UA flow velociti elite 累積 : 665.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

樊建龍說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'18"	00:09'46"
3	05'03"	00:14'49"
4	04'20"	00:19'09"
5	04'14"	00:23'23"
6	04'27"	00:27'50"
7	04'16"	00:32'06"
7.1	05'13"	00:32'39"

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朋友動態

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