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黃可晨
彰化
ID 96693
393 位追隨者
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黃可晨
17.9 km
|
01:38:29
|
10.9 km/h
日期:
2016-10-10 06:49
-
平均心率:
90
-
卡路里:
490 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'27"
(05'27")
11.04 (-3.36)
1002 / 1002
2
07'08"
(12'35")
8.47 (-5.93)
1004 / 2007
3
04'14"
(16'49")
14.40
1013 / 3021
4
04'18"
(21'07")
14.06 (-0.34)
1006 / 4027
5
04'20"
(25'27")
14.01 (-0.39)
1008 / 5035
展開計圈分析
6
04'30"
(29'57")
13.38 (-1.02)
1002 / 6037
7
05'23"
(35'20")
11.21 (-3.19)
1005 / 7043
8
04'37"
(39'57")
13.04 (-1.36)
1002 / 8046
9
05'13"
(45'10")
11.61 (-2.79)
1007 / 9053
10
07'04"
(52'14")
8.57 (-5.83)
1007 / 10060
11
08'39"
(01:00'53")
6.99 (-7.41)
1006 / 11066
12
04'44"
(01:05'37")
12.72 (-1.68)
1003 / 12070
13
04'38"
(01:10'15")
13.04 (-1.36)
1006 / 13076
14
05'26"
(01:15'41")
11.18 (-3.22)
1009 / 14086
15
04'34"
(01:20'15")
13.24 (-1.16)
1003 / 15089
16
04'38"
(01:24'53")
13.00 (-1.40)
1000 / 16090
17
05'49"
(01:30'42")
10.40 (-4.00)
1006 / 17097
18
07'47"
(01:38'29")
6.64 (-7.76)
861 / 17959
早安,與子睿騎車兜風
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
114.52 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 8 years ago
李奇峰
,
吳念祖
和其他
55
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
andy
早安愉快!
2016-10-10 09:34 ·
1
個人推
黃永忠
寬哥騎車愉快
2016-10-10 09:44 ·
1
個人推
林恭生
寬哥—早安
2016-10-10 09:57 ·
1
個人推
chiu chiu
假期騎車愉快!
2016-10-10 11:01 ·
1
個人推
澤陳
可晨兄午安,跑一場完美的馬拉松真的要天時地利人和,您的速度已進步很多,待您耐力恢復,一定能再創佳績,加油喔!^^
2016-10-10 12:35 ·
3
個人推
涂智偉
寬哥午安!和兒子一起騎車真棒!你兒子很乖耶!
2016-10-10 13:44 ·
1
個人推
哈士吉
寬哥 騎車愉快
2016-10-10 17:27 ·
1
個人推
明哲
可晨兄照片我已經上傳到FB,你上去下載畫質比較好,晚安。
2016-10-10 18:16 ·
2
個人推
Kent Hong (見成)
可晨哥晚安!連假騎車運動愉快!
2016-10-10 18:18 ·
1
個人推
Ci-Hong Lian
寬哥!!!轉換一下!!放鬆一下!!不錯唷~
2016-10-10 18:37 ·
2
個人推
kmj
可晨兄晚安,雙十節親子騎車愉快!
2016-10-10 18:52 ·
1
個人推
柯銘祥(培英慢跑)
寬哥,晚安!運動愉快!
2016-10-10 20:07 ·
1
個人推
金發黃
可晨哥晚安快樂
2016-10-10 20:11 ·
1
個人推
李崧豪
寬哥~晚安∼假期愉快
2016-10-11 00:37 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.0
-3.9 %
2
8.6
5.0 %
3
14.3
-1.5 %
4
13.8
-2.8 %
5
13.9
-2.7 %
6
13.6
-1.7 %
7
11.0
3.5 %
8
12.9
-5.0 %
9
12.0
3.4 %
10
8.4
-6.0 %
11
7.0
-6.4 %
12
12.9
7.8 %
13
12.2
-5.4 %
14
11.8
6.8 %
15
13.0
-1.5 %
16
13.2
3.2 %
17
10.6
2.3 %
17.9
6.1
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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