陳賢緯 2024/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳賢緯台中
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2.0 km | 00:10:56 | 05:27/km

日期: 2024-11-15 20:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.6

Pace: 05'24" / 05'30" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'54")

05'29" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'01"

(10'56")

05'09"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.57 km

母子鱷魚鮮珂Y拖累積 : 306.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Yang, 陳建修和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'30"	00:10'54"
2.0	06'23"	00:10'56"

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