吳五弟 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳五弟新竹
ID 458226

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2.1 km | 00:11:45 | 05:29/km

日期: 2024-11-14 19:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 92

Pace: 05'32" / 05'28" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'28"

(10'59")

05'28"

1000 / 2000

3

00'45"

(11'45")

05'18"

144 / 2144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 341.20 km

必邁驚碳 FLY 累積 : 143.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

黑大雄, 高興添和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'28"	00:11'00"
2.1	05'18"	00:11'46"

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