王志宇 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

王志宇高雄
ID 256240

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48.9 km | 02:42:29 | 18.1 km/h

日期: 2016-10-10 17:18 - 卡路里: 1541 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'51"

(01'51")

32.14 (-0.88)

989 / 989

2

01'59"

(03'50")

31.03 (-1.99)

1021 / 2010

3

01'59"

(05'49")

30.51 (-2.52)

1006 / 3016

4

02'10"

(07'59")

27.48 (-5.55)

991 / 4008

5

01'51"

(09'50")

33.03

1009 / 5017

展開計圈分析

6

02'50"

(12'40")

21.43 (-11.60)

1007 / 6025

7

02'46"

(15'26")

21.82 (-11.21)

1001 / 7026

8

04'08"

(19'34")

14.75 (-18.27)

1015 / 8042

9

03'55"

(23'29")

15.38 (-17.64)

1003 / 9045

10

02'20"

(25'49")

25.53 (-7.50)

991 / 10037

11

01'52"

(27'41")

32.73 (-0.30)

1010 / 11047

12

02'35"

(30'16")

23.38 (-9.65)

1004 / 12052

13

02'05"

(32'21")

28.80 (-4.23)

996 / 13048

14

02'11"

(34'32")

27.69 (-5.34)

1005 / 14054

15

04'17"

(38'49")

14.17 (-18.85)

1009 / 15063

16

03'24"

(42'13")

17.73 (-15.29)

1001 / 16064

17

04'28"

(46'41")

13.69 (-19.34)

1016 / 17081

18

02'53"

(49'34")

21.05 (-11.97)

1007 / 18088

19

03'10"

(52'44")

18.95 (-14.08)

995 / 19084

20

02'09"

(54'53")

28.35 (-4.68)

1009 / 20093

21

02'41"

(57'34")

22.78 (-10.24)

1012 / 21106

22

07'39"

(01:05'13")

7.86 (-25.17)

1001 / 22107

23

04'35"

(01:09'48")

13.09 (-19.94)

996 / 23103

24

05'37"

(01:15'25")

10.78 (-22.25)

1008 / 24111

25

10'40"

(01:26'05")

5.66 (-27.37)

1006 / 25117

26

06'31"

(01:32'36")

9.40 (-23.63)

1020 / 26138

27

01'59"

(01:34'35")

30.25 (-2.78)

991 / 27130

28

02'16"

(01:36'51")

27.07 (-5.96)

1022 / 28152

29

02'14"

(01:39'05")

27.27 (-5.75)

1009 / 29161

30

03'06"

(01:42'11")

20.22 (-12.80)

1039 / 30201

31

04'30"

(01:46'41")

13.14 (-19.89)

983 / 31185

32

02'18"

(01:48'59")

26.09 (-6.94)

999 / 32185

33

03'27"

(01:52'26")

17.48 (-15.55)

1000 / 33185

34

02'26"

(01:54'52")

25.00 (-8.03)

1010 / 34196

35

04'48"

(01:59'40")

12.63 (-20.40)

1009 / 35205

36

02'16"

(02:01'56")

26.47 (-6.56)

999 / 36205

37

02'16"

(02:04'12")

27.07 (-5.96)

1018 / 37223

38

02'22"

(02:06'34")

25.53 (-7.50)

1003 / 38227

39

02'31"

(02:09'05")

23.84 (-9.19)

995 / 39222

40

02'54"

(02:11'59")

20.81 (-12.22)

1004 / 40226

41

03'44"

(02:15'43")

16.14 (-16.88)

1003 / 41230

42

02'24"

(02:18'07")

25.17 (-7.85)

1004 / 42235

43

02'44"

(02:20'51")

22.22 (-10.81)

1006 / 43241

44

02'27"

(02:23'18")

24.66 (-8.37)

1005 / 44247

45

02'17"

(02:25'35")

26.28 (-6.75)

996 / 45244

46

04'07"

(02:29'42")

14.81 (-18.21)

1014 / 46258

47

02'25"

(02:32'07")

25.17 (-7.85)

1013 / 47272

48

02'46"

(02:34'53")

21.69 (-11.34)

996 / 48269

49

07'36"

(02:42'29")

8.24 (-24.79)

1042 / 49311

10月累積里程 : 154.14 km

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Louis, 吳坤亮和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.9	-4.0 %
2	30.8	-2.7 %
3	30.3	2.6 %
4	27.7	-2.8 %
5	33.0	3.4 %
6	21.2	-4.0 %
7	21.8	3.2 %
8	14.6	4.2 %
9	15.4	-3.4 %
10	25.0	-2.5 %
11	32.7	-2.6 %
12	23.5	2.0 %
13	28.8	2.6 %
14	28.6	-1.4 %
15	13.7	2.6 %
16	17.8	2.7 %
17	13.4	-5.8 %
18	23.4	4.5 %
19	18.4	4.2 %
20	25.4	-3.5 %
21	23.2	2.2 %
22	11.5	-3.7 %
23	8.7	6.8 %
24	11.2	-3.4 %
25	5.5	3.6 %
26	9.2	-7.6 %
27	29.8	3.2 %
28	27.1	3.4 %
29	29.0	2.4 %
30	19.3	4.2 %
31	13.2	-2.6 %
32	26.5	-2.1 %
33	17.0	3.0 %
34	25.5	-2.0 %
35	17.7	-3.2 %
36	16.1	-3.6 %
37	25.7	-1.4 %
38	27.1	1.8 %
39	24.7	-1.1 %
40	21.8	2.6 %
41	21.8	-2.2 %
42	16.7	-1.5 %
43	22.1	1.3 %
44	26.5	-0.2 %
45	24.5	-0.9 %
46	15.3	2.5 %
47	24.3	-0.8 %
48	22.4	2.7 %
49	20.6	4.1 %
48.9	-1.0	-1.0 %

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