劉家守 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉家守桃園
ID 19153

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10.1 km | 01:08:33 | 06:46/km

日期: 2024-11-13 05:49 - 平均心率: 127 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93.8

Pace: 07'08" / 07'00" / 06'44" / 06'31" / 06'30" / 06'50" / 06'49" / 06'39" / 07'18" / 06'32" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 235.57 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'00"	00:14'08"
3	06'44"	00:20'52"
4	06'31"	00:27'23"
5	06'30"	00:33'53"
6	06'50"	00:40'43"
7	06'49"	00:47'32"
8	06'39"	00:54'11"
9	07'18"	01:01'29"
10	06'32"	01:08'01"
10.1	04'47"	01:08'33"

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