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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
5.0 km
|
00:24:23
|
04:52/km
六大自然奇觀-冰川(一般賽事)
官方成績
日期
2024-11-09
成績
00:24:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:52/km
日期:
2024-11-13 15:52
-
平均心率:
118
-
卡路里:
325 Cal
-
平均步頻:
204
-
溫度:
29°C
-
濕度:
71.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'42"
(04'42")
04'42"
1000 / 1000
2
04'48"
(09'30")
04'48" (+00'06")
1000 / 2000
3
04'56"
(14'26")
04'56" (+00'14")
1000 / 3000
4
04'53"
(19'20")
04'53" (+00'11")
1000 / 4000
5
04'48"
(24'08")
04'48" (+00'06")
1000 / 5000
台南
臥
雲
·
留言
台南
臥
雲
·
留言
台南
臥
雲
·
留言
間歇跑400M×12圈
賽後評分:
好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
575.71 km
TCX 2.0 上傳
| 2 weeks ago
何春發
,
Roger Lin ( 志銘 )
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
Tang
飆速愉快 👍
2024-11-13 19:40 ·
1
個人推
陳世杰
臥雲兄飆起來了😃速度真棒👍
2024-11-13 20:35 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2024-11-13 21:43 ·
2
個人推
謝宗晉
晚安 運動愉快
2024-11-13 22:10 ·
1
個人推
黃肇璟
讚賞臥雲棒棒棒
2024-11-14 04:38 ·
2
個人推
沈麗鳳
間接跑愉悅
2024-11-14 05:30 ·
1
個人推
🌈 OPEN 蔣🌳
間歇訓練揮汗愉快!👍
2024-11-14 07:30 ·
1
個人推
Hsing Kuo
早安粉累內內
2024-11-14 07:59 ·
1
個人推
鮮師 🇹🇼
恭喜,pb耶
2024-11-14 08:10 ·
2
個人推
王裕政
雲哥大大發揮了😨!看不到你的車尾燈,學不來~飆汗暢快
2024-11-14 13:14 ·
2
個人推
JD
下午好 臥雲 越來越快了喔!
2024-11-15 16:43 ·
1
個人推
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'40"
00:06'40"
2
07'36"
00:14'16"
3
08'47"
00:23'03"
4
09'31"
00:32'34"
5
08'12"
00:40'46"
5.0
07'08"
00:41'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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