10.1 km | 01:01:48 | 06:07/km日期: 2016-10-10 05:47 - 地點: 明小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 07'22" / 06'55" / 06'15" / 06'06" / 05'55" / 05'55" / 05'52" / 05'51" / 05'41" / 05'02" / 09'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+02'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+01'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'01" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'05" (+04'04") | 99 / 10099 |
今早馬幫139團練，因故缺席了（對不起我的幫友們，因為我今天的跑步的時間被壓縮了）
雙十國慶利用1小時跑了10.10k，祝賀國家國慶快樂！
10月累積里程 : 306.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 06'55" | 00:14'17" |
| 3 | 06'15" | 00:20'32" |
| 4 | 06'06" | 00:26'38" |
| 5 | 05'55" | 00:32'33" |
| 6 | 05'55" | 00:38'28" |
| 7 | 05'52" | 00:44'20" |
| 8 | 05'51" | 00:50'11" |
| 9 | 05'41" | 00:55'52" |
| 10 | 05'02" | 01:00'54" |
| 10.1 | 09'05" | 01:01'48" |
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