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汪志/tom
新竹
ID 2327
69 位追隨者
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汪志/tom
全馬
|
05:29:18
|
07:48/km
|
第151馬
2024 台灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2024-11-10
成績
05:29:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'29")
00:34'29" (+01'09")
01:09'38" (+00'22")
10 km
(01:09'38")
00:35'09" (+01'49")
15 km
(01:42'58")
00:33'20"
01:09'16"
20 km
(02:18'54")
00:35'56" (+02'36")
25 km
(02:57'54")
00:39'00" (+05'40")
01:18'10" (+08'54")
30 km
(03:37'04")
00:39'10" (+05'50")
35 km
(04:19'39")
00:42'35" (+09'15")
01:28'57" (+19'41")
40 km
(05:06'01")
00:46'22" (+13'02")
Finish
(05:29:18)
日期:
2024-11-10 06:23
-
總爬升:
190 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2466 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
23°C
-
濕度:
94
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'29"
(06'29")
06'29" (+00'11")
1000 / 1000
2
06'30"
(13'00")
06'30" (+00'12")
1000 / 2000
3
07'39"
(20'39")
07'39" (+01'21")
1000 / 3000
4
07'08"
(27'48")
07'08" (+00'50")
1000 / 4000
5
06'40"
(34'29")
06'40" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'38"
(41'07")
06'38" (+00'20")
1000 / 6000
7
06'55"
(48'03")
06'55" (+00'37")
1000 / 7000
8
06'31"
(54'34")
06'31" (+00'13")
1000 / 8000
9
08'32"
(01:03'07")
08'32" (+02'14")
1000 / 9000
10
06'31"
(01:09'38")
06'31" (+00'13")
1000 / 10000
11
06'46"
(01:16'25")
06'46" (+00'28")
1000 / 11000
12
06'18"
(01:22'43")
06'18"
1000 / 12000
13
06'21"
(01:29'04")
06'21" (+00'03")
1000 / 13000
14
06'52"
(01:35'57")
06'52" (+00'34")
1000 / 14000
15
07'00"
(01:42'58")
07'00" (+00'42")
1000 / 15000
16
06'53"
(01:49'51")
06'53" (+00'35")
1000 / 16000
17
08'05"
(01:57'56")
08'05" (+01'47")
1000 / 17000
18
06'52"
(02:04'49")
06'52" (+00'34")
1000 / 18000
19
06'36"
(02:11'25")
06'36" (+00'18")
1000 / 19000
20
07'29"
(02:18'54")
07'29" (+01'11")
1000 / 20000
21
07'52"
(02:26'47")
07'52" (+01'34")
1000 / 21000
22
06'36"
(02:33'23")
06'36" (+00'18")
1000 / 22000
23
07'58"
(02:41'22")
07'58" (+01'40")
1000 / 23000
24
09'53"
(02:51'15")
09'53" (+03'35")
1000 / 24000
25
06'38"
(02:57'54")
06'38" (+00'20")
1000 / 25000
26
06'28"
(03:04'22")
06'28" (+00'10")
1000 / 26000
27
08'12"
(03:12'35")
08'12" (+01'54")
1000 / 27000
28
09'16"
(03:21'51")
09'16" (+02'58")
1000 / 28000
29
07'19"
(03:29'11")
07'19" (+01'01")
1000 / 29000
30
07'52"
(03:37'04")
07'52" (+01'34")
1000 / 30000
31
07'51"
(03:44'55")
07'51" (+01'33")
1000 / 31000
32
08'41"
(03:53'37")
08'41" (+02'23")
1000 / 32000
33
09'53"
(04:03'31")
09'53" (+03'35")
1000 / 33000
34
07'29"
(04:11'01")
07'29" (+01'11")
1000 / 34000
35
08'38"
(04:19'39")
08'38" (+02'20")
1000 / 35000
36
09'29"
(04:29'08")
09'29" (+03'11")
1000 / 36000
37
09'37"
(04:38'46")
09'37" (+03'19")
1000 / 37000
38
09'50"
(04:48'36")
09'50" (+03'32")
1000 / 38000
39
08'05"
(04:56'42")
08'05" (+01'47")
1000 / 39000
40
09'19"
(05:06'01")
09'19" (+03'01")
1000 / 40000
41
07'54"
(05:13'56")
07'54" (+01'36")
1000 / 41000
42
09'15"
(05:23'11")
09'15" (+02'57")
1000 / 42000
43
06'06"
(05:29'18")
08'40" (+02'22")
703 / 42703
good
賽前宣言:
gogo
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
216.99 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
大肥麋
和
曾良榮
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'29"
00:06'29"
2
06'31"
00:13'00"
3
07'39"
00:20'39"
4
07'09"
00:27'48"
5
06'41"
00:34'29"
6
06'38"
00:41'07"
7
06'56"
00:48'03"
8
06'31"
00:54'34"
9
08'33"
01:03'07"
10
06'31"
01:09'38"
11
06'47"
01:16'25"
12
06'18"
01:22'43"
13
06'21"
01:29'04"
14
06'53"
01:35'57"
15
07'01"
01:42'58"
16
06'53"
01:49'51"
17
08'05"
01:57'56"
18
06'53"
02:04'49"
19
06'36"
02:11'25"
20
07'29"
02:18'54"
21
07'53"
02:26'47"
22
06'36"
02:33'23"
23
07'59"
02:41'22"
24
09'53"
02:51'15"
25
06'39"
02:57'54"
26
06'28"
03:04'22"
27
08'13"
03:12'35"
28
09'16"
03:21'51"
29
07'20"
03:29'11"
30
07'53"
03:37'04"
31
07'51"
03:44'55"
32
08'42"
03:53'37"
33
09'54"
04:03'31"
34
07'30"
04:11'01"
35
08'38"
04:19'39"
36
09'29"
04:29'08"
37
09'38"
04:38'46"
38
09'50"
04:48'36"
39
08'06"
04:56'42"
40
09'19"
05:06'01"
41
07'55"
05:13'56"
42
09'15"
05:23'11"
42.7
08'41"
05:29'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:34:46
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05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
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全馬 | 05:29:18 | 07:48/km | 第151馬
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