🌈 OPEN 蔣🌳 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

🌈 OPEN 蔣🌳 台南
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🌈 OPEN 蔣🌳

0.7 km | 00:04:37 | 06:59/km

日期: 2024-11-09 06:48 - 地點: ✌️ - 天氣: 🌥 - 平均心率: 131 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 93

Pace: 06'59" /

收操緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 233.06 km

Nike Zoom Winflo 7 (黑白) 累積 : 798.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

玉玲, Ken Tsai 和其他 40 人說推

·

觀看另 9 則留言

吉哥運動愉快

2024-11-10 18:40 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 晚安，緩跑愉快，精實的週末訓練👍

2024-11-10 18:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'57"	00:04'37"

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