10.3 km | 00:51:42 | 05:00/km日期: 2024-11-08 16:47 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 82.4
Pace: 05'50" / 05'24" / 05'14" / 05'05" / 05'01" / 04'59" / 04'52" / 04'51" / 04'40" / 04'22" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'21" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'19" | 328 / 10328 |
天氣涼爽！就近國小跑跑流流汗！
各位跑友晚安；週五運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
327.96 km 
亞瑟士 magic speed 累積 :
1005.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'24" | 00:11'14" |
| 3 | 05'14" | 00:16'28" |
| 4 | 05'05" | 00:21'33" |
| 5 | 05'01" | 00:26'34" |
| 6 | 04'59" | 00:31'33" |
| 7 | 04'52" | 00:36'25" |
| 8 | 04'51" | 00:41'16" |
| 9 | 04'40" | 00:45'56" |
| 10 | 04'22" | 00:50'18" |
| 10.3 | 04'19" | 00:51'43" |
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