3.1 km | 00:35:00 | 11:19/km日期: 2024-11-09 05:27 - 地點: 室內猿猴式超慢跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 75 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 11'24" / 11'10" / 11'28" / 10'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'25" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'09" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'28" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'18" | 92 / 3092 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
362.30 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'24" | 00:11'24" |
| 2 | 11'10" | 00:22'34" |
| 3 | 11'28" | 00:34'02" |
| 3.1 | 10'24" | 00:35'00" |
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