笨笨 2024/10/06 訓練日誌

笨笨彰化
ID 31642

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笨笨

全馬 | 07:44:15 | 11:00/km | 第23馬

2024 博克多烏來馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	07:44:15
總名次	1426 / 1945
分組名次	1070 / 1404
平均速度	11:00/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'24")

00:50'24" (+05'31")

01:35'17"

10 km

(01:35'17")

00:44'53"

15 km

(02:32'37")

00:57'20" (+12'27")

01:51'22" (+16'05")

20 km

(03:26'39")

00:54'02" (+09'09")

25 km

(04:38'30")

01:11'51" (+26'58")

02:13'00" (+37'43")

30 km

(05:39'39")

01:01'09" (+16'16")

35 km

(06:32'17")

00:52'38" (+07'45")

01:40'06" (+04'49")

40 km

(07:19'45")

00:47'28" (+02'35")

Finish

(07:44:15)

日期: 2024-10-06 06:00 - 總爬升: 655 m - 地點: 烏來 - 卡路里: 2407 Cal - 平均步頻: 29 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'05"

(11'05")

11'12" (+04'42")

989 / 989

09'41"

(20'46")

09'34" (+03'04")

1011 / 2000

07'17"

(28'03")

07'20" (+00'50")

992 / 2992

09'55"

(37'58")

09'36" (+03'06")

1031 / 4024

12'37"

(50'35")

12'30" (+06'00")

1008 / 5032

展開計圈分析

彰化

笨笨

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彰化

笨笨

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賽後評分: .
給 4 星

10月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO RIDER 27 黑灰累積 : 150.0 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 2 months ago

黃國棟和三K悠亞說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	09'34"	00:20'46"
3	07'23"	00:28'09"
4	09'37"	00:37'46"
5	12'38"	00:50'24"
6	09'05"	00:59'29"
7	07'08"	01:06'37"
8	10'30"	01:17'07"
9	08'11"	01:25'18"
10	09'59"	01:35'17"
11	08'23"	01:43'40"
12	12'17"	01:55'57"
13	13'15"	02:09'12"
14	09'18"	02:18'30"
15	14'07"	02:32'37"
16	09'33"	02:42'10"
17	07'21"	02:49'31"
18	12'23"	03:01'54"
19	12'58"	03:14'52"
20	11'47"	03:26'39"
21	14'16"	03:40'55"
22	12'10"	03:53'05"
23	15'23"	04:08'28"
24	17'17"	04:25'45"
25	12'45"	04:38'30"
26	13'31"	04:52'01"
27	10'28"	05:02'29"
28	12'08"	05:14'37"
29	10'58"	05:25'35"
30	14'04"	05:39'39"
31	07'55"	05:47'34"
32	12'07"	05:59'41"
33	09'39"	06:09'20"
34	15'58"	06:25'18"
35	06'59"	06:32'17"
36	05'43"	06:38'00"
37	09'10"	06:47'10"
38	12'10"	06:59'20"
39	10'34"	07:09'54"
40	09'51"	07:19'45"
41	08'14"	07:27'59"
42	09'17"	07:37'16"
42.6	10'56"	07:43'59"