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    施大大 高雄
    ID 262970
    197 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    施大大
    12.3 km | 01:04:53 | 05:15/km
    日期: 2016-10-09 11:00 - 地點: 公司 - 天氣: 小雨下不停超困擾 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1012 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'21" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'14"  (10'36")
    		05'13" (+00'06")1002 / 2003
    3
    05'10"  (15'46")
    		05'09" (+00'02")1000 / 3004
    4
    05'18"  (21'04")
    		05'17" (+00'10")1000 / 4004
    5
    05'19"  (26'23")
    		05'18" (+00'11")1002 / 5007
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (31'48")
    		05'24" (+00'17")1000 / 6007
    7
    05'15"  (37'03")
    		05'14" (+00'07")1002 / 7010
    8
    05'10"  (42'13")
    		05'09" (+00'02")1001 / 8011
    9
    05'08"  (47'21")
    		05'07"1001 / 9013
    10
    05'19"  (52'40")
    		05'18" (+00'11")1002 / 10015
    11
    05'15"  (57'55")
    		05'14" (+00'07")1001 / 11017
    12
    05'14"  (01:03'09")
    		05'13" (+00'06")1001 / 12019
    13
    01'44"  (01:04'53")
    		05'16" (+00'09")328 / 12347

    跑量明顯不夠，天公不做美 >.<

    第3次使用跑步機，仍然會頭暈......................

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 237.84 km HEROES 機能型慢跑鞋 累積 : 892.4 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    林捷明, Tseng chite(曾繼德) 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    劉育朱 鐸訓 午安~
    跑步機也能跑這麼快，厲害呀！
    2016-10-09 13:07 ·
     1 個人推
    歐俊聰 施兄~午安~假日愉快~
    2016-10-09 15:39 ·
     1 個人推
    小珠 鐸訓，多跑幾次就習慣了，但我覺在操場上跑速度會比較快，你在跑步機上的速度已經比我快多了
    2016-10-09 18:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)

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