Chien Wei Shih 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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1.0 km | 00:05:39 | 05:35/km

日期: 2024-11-10 06:18 - 平均心率: 130 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 954 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4

Pace: 05'35" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'34"

1000 / 1000

169 / 105

2

00'04"

(05'39")

07'29" (+01'55")

8 / 1008

150 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 213.90 km

MW Watch 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.0	07'19"	00:05'39"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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