ShangYu 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

ShangYu 台中
ID 804523

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6.5 km | 00:35:39 | 05:26/km

日期: 2024-11-09 16:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86.8

Pace: 05'34" / 05'29" / 05'27" / 05'21" / 05'18" / 05'17" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.74 km

ADIZERO BOSTON 12 累積 : 104.1 km

Apple Watch 同步 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'29"	00:11'03"
3	05'27"	00:16'30"
4	05'21"	00:21'51"
5	05'18"	00:27'09"
6	05'17"	00:32'26"
6.6	05'34"	00:35'38"

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